Autogenes Training - die Entspannungsmethode

Autogenes Training (AT) ist die bewährte wissenschaftliche Entspannungsmethode, um sich selbst in kurzer Zeit in einen angenehmen Entspannungszustand zu versetzen. Autogenes Training ist eine sehr einfache und schnell zu erlernende praktische Methode abzuschalten, loszulassen, sich zu zentrieren und zu erholen. Sie werden fähig sein, sich bei jeder Gelegenheit zu entspannen. Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit wird sich steigern. Allgemeine Funktionen wie Blutzirkulation, Muskeltonus, Verdauung, Herz-Atemfrequenz verbessern sich wie automatisch.

Autogenes Training Symbol - Entspannungswelt

  

Anzuwenden bei:

  • Schlafstörungen
  • Prüfungsangst/Ängste      
  • Stress/Burnout
  • Kopf-/Magenschmerzen      
  • Nervosität/Unruhe

Fördert:

  • Konzentrations- & Leistungsfähigkeit
  • Ihre Gesundheit & Immunsystem
  • Innere Ruhe & Gelassenheit
  • Lebensfreude & Zufriedenheit
  • Entspannung überall & zu jeder Zeit

 

 

 

 

 

 

Jedermann und jedefrau hat bereits nach mehreren Wochen regelmässigem Training, ein Werkzeug zur schnellen Entspannung für sein ganzes Leben in der Hand - denn einmal erlernt bleibt es einem für immer erhalten. 

Nach einem stressvollen Tag sind 10 Minuten Autogenes Training wie eine Stunde Erholung.

Kleingruppen-Kurs - Autogenes Training

Symbol Gruppenkurs - Entspannungsweltt

Schon ab 2 Personen, erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings in einem persönlichen Rahmen. 

Donnerstagabend 18.30 -20.00 Uhr.

 

6 Lektionen à 90 Minuten plus Repeater Abend  Fr. 350.-

Bitte beachten Sie, dass die einzelnen Lektionen wöchentlich aufeinander aufgebaut sind. Aus diesem Grund sollten Sie alle Lektionen besuchen.

Online-Anmeldeformular hier klicken oder füllen Sie das Papier-Anmeldeformular aus und schicken es mir zu.

Einzelkurs - Autogenes Training

Symbol Einzelkurs - Entspannungsweltt

Einzel-Grundkurs für Autogenes Training auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

Individualität und volle Flexibilität Ihrer Kursinhalte und Kurszeiten.

1 Lektion pro Woche oder alle zwei Wochen.

 

6 Lektionen à ca. 60 Minuten plus Repeater Abend  Fr. 600.- 

In einem persönlichen Gespräch, klären wir die Details zu Ihrem individuellen Kurs ab. Rufen Sie mich unverbindlich an. Füllen Sie das Online-Anmeldeformular aus bzw. drucken Sie das Papier-Anmeldeformular und schicken es mir zu und ich rufe Sie zurück.

Autosuggestionen 

Autosuggestion - Entspannungswelt

Autosuggestionen sind alle Informationen, die wir in unser Unterbewusstsein geben - gewollt oder ungewollt! Eine bewusst gewählte Autosuggestion ist ein mentales Hilfsmittel, um ein Ziel leichter und schneller zu erreichen, ob für Körper, Ereignisse oder Psyche - programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein neu!

Vorraussetzung, um mit Autosuggestionen wirkungsvoll zu arbeiten, ist der Grundkurs für Autogenes Training. 

Autosuggestionen biete ich in Einzellektionen an, um individuell und diskret auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einzugehen.

 

Einzelsitzung - Autosuggestion

EinzelkursSie kennen die Grundstufe des Autogenen Trainings und wollen diese im Rahmen der Mittelstufe mit Autosuggestionen erweitern.

Sie lernen die Methode der Autosuggestion kennen und kreieren Ihre persönliche Autosuggestion. 

ca. 1.5 Stunden Fr. 110.-  

Gerne beantworte ich Ihre Fragen Tel. 079/652 75 37 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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