Autogenes Training (AT) - die Entspannungsmethode

Autogenes Training (AT) ist die bewährte wissenschaftliche Entspannungsmethode, um sich selbst in kurzer Zeit in einen angenehmen Entspannungszustand zu versetzen. Autogenes Training ist eine sehr einfache und schnell zu erlernende praktische Methode abzuschalten, loszulassen, sich zu zentrieren und zu erholen. Sie werden fähig sein, sich bei jeder Gelegenheit zu entspannen. Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit wird sich steigern. Allgemeine Funktionen wie Blutzirkulation, Muskeltonus, Verdauung, Herz-Atemfrequenz verbessern sich wie automatisch.

Jedermann und jedefrau hat bereits nach mehreren Wochen regelmässigem Training, ein Werkzeug zur  Entspannung für sein ganzes Leben in der Hand - denn einmal erlernt bleibt es einem für immer erhalten. 

"Wer gelernt hat, im AT sich zu lassen, der wird gelassen"  G.R. Heyer, Arzt

Fördert

  • Konzentrations- & Leistungsfähigkeit
  • Ihre Gesundheit & Immunsystem
  • Innere Ruhe & Gelassenheit
  • Lebensfreude & Zufriedenheit
  • Entspannung überall & zu jeder Zeit

Ein anstrengender Tag? 10 Min. Autogenes Training sind wie 1 Stunde Erholung.

Anzuwenden bei

  • Schlafstörungen
  • Prüfungsangst/Ängste
  • Stress/Burnout
  • Kopf-/Magenschmerzen
  • Nervosität/Unruhe

Autogenes Training ist eine psychohygienische Massnahme wie die tägliche Dusche oder das Zähneputzen!

Kleingruppen-Kurs - Autogenes Training

In einem persönlichen Rahmen erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings. 

Dienstagabend 19.00-20.30 Uhr oder Donnerstagmorgen 09.30-11.00 Uhr

6 Lektionen à 90 Minuten plus Repeater Abend  Fr. 350.-

Bitte beachten Sie, dass die einzelnen Lektionen aufeinander aufgebaut sind. Aus diesem Grund sollten Sie alle Lektionen besuchen.

Rufen Sie mich unverbindlich an oder füllen Sie direkt das Online-Anmeldeformular aus.

AT Kleingruppenkurs

Einzelkurs - Autogenes Training

Einzel-Grundkurs für Autogenes Training auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

Individualität und volle Flexibilität Ihrer Kursinhalte und Kurszeiten.

1 Lektion pro Woche oder alle zwei Wochen.

6 Lektionen à 60 Minuten plus Repeater Abend  Fr. 600.- 

In einem persönlichen Gespräch, klären wir die Details zu Ihrem individuellen Kurs ab. Rufen Sie mich unverbindlich an oder füllen Sie direkt das Online-Anmeldeformular aus.

AT Einzelkurs